Địa chỉ: 384 Hà Huy Giáp, P.Thạnh Lộc, Q.12, TP.HCM - Email: quangnhubattrang@yahoo.com
Uống trà gì dễ ngủ? Cách làm và lưu ý khi sử dụng

Uống trà gì dễ ngủ? Cách làm và lưu ý khi sử dụng

 Sử dụng trà để ngủ ngon là phương pháp an toàn, hiệu quả và không mang đến nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết uống trà gì dễ ngủ, sử dụng như thế nào và cần lưu ý điều gì. Để có được thông tin bổ ích các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Uống trà gì dễ ngủ? Trà hoa cúc là lựa chọn hàng đầu của nhiều người

Trà hoa cúc là gợi ý đứng đầu danh sách trong các loại trà có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Hoa cúc có rất nhiều tác dụng như: Trị mất ngủ, giúp giảm bớt căng thẳng, chống viêm, giảm đau, giải nhiệt… Theo các thầy thuốc đông y trà hoa cúc còn được dùng để làm dịu thần kinh. Bởi vì nó chứa lacton sesquiterpene là chất giải độc gan giúp con người có giấc ngủ sâu hơn. 

cách làm trà hoa cúc

Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai, những người bị dị ứng phấn hoa thì không nên sử dụng loại trà này. Ngoài ra đối với người có chứng hư hàn, lạnh bụng, huyết áp thấp cũng không nên dùng. 

Cách làm trà hoa cúc rất đơn giản, các bạn cần thực hiện theo các bước sau:

  • Hoa cúc sau khi mua về rửa sạch và ngâm với nước muối loãng trong thời gian 10 phút. Sau đó vớt ra, để ráo nước, phơi khô hoặc sấy và bảo quản trong lọ thủy tinh sạch. 
  • Khi muốn uống trà hoa cúc các bạn chỉ cần lấy 1 nắm nhỏ sau đó đổ nước nóng vào và chờ khoảng 5 phút là có thể dùng. 
  • Bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng thêm vị thơm ngon của trà. Thực hiện uống trà mỗi ngày 2 lần để có hiệu quả tốt nhất. 

Trà gừng

Gừng là một loại thảo dược có tác dụng làm giảm stress rất hiệu quả. Ngoài ra gừng còn trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và có giấc ngủ ngon hơn. Nếu các bạn còn thắc mắc uống trà gì dễ ngủ thì đây là gợi ý không nên bỏ qua. 

Từ xa xưa loại trà này đã được sử dụng để chữa mất ngủ rất hiệu quả. Đặc biệt khi thời tiết lạnh giá sử dụng trà gừng còn giúp đẩy khí lạnh trong cơ thể ra ngoài. Từ đó giảm mỡ, thúc đẩy trao đổi chất và giúp con người dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên những người hay bị đổ mồ hôi, chảy máu cam, mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch thì không nên sử dụng trà gừng. 

trà gừng giúp dễ ngủ
uống 1 ít trà gừng vào buổi tối giúp thư giãn đầu

Cách làm làm trà gừng dễ dàng, nhanh chóng. 

  • Gừng tươi mua về rửa sạch, cạo vỏ bẩn bên ngoài và thái thành từng lát mỏng
  • Chanh tươi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. 
  • Đun sôi một nồi nước sau đó thả các lát dừng vào và nấu nhỏ lửa khoảng 5 phút thì tắt bếp. 
  • Cho nước gừng vừa đun vào cốc, để cho nguội sau đó thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều
  • Mỗi ngày nên uống 2 lần để chứng mất ngủ được cải thiện. 

Trà tâm sen

Tâm sen từ trước đến nay đều được biết đến là vị thuốc nổi tiếng để chữa chứng mất ngủ kéo dài. Bên cạnh đó trà tâm sen còn được nhiều người dùng để điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim,…

trà tâm sen giúp dễ ngủ
Uống Trà Tâm Sen giúp chúng ta dễ ngủ hơn

Trà tâm sen có vị đắng nên nhiều người mới uống sẽ không quen. Tuy nhiên sau vài lần sử dụng sẽ thấy vị đắng có kèm theo ngọt ngọt ngon hơn. Bạn có thể ăn kèm mứt sen để giảm vị đắng khi uống trà tâm sen. 

Cách làm trà tâm sen: 

  • Tâm sen được tách khỏi hạt sen, rửa sạch và phơi khô sau đó bảo quản trong lọ thủy tinh sạch. 
  • Khi dùng chỉ cần lấy một nắm nhỏ bỏ vào ấm trà và hãm nước sôi. Đặc biệt để trà có vị ngon và thơm các bạn nên sử dụng ấm được làm từ đất nung chất lượng. Đây là kinh nghiệm của những người uống trà lâu năm.  
  • Nên uống trà tâm sen mỗi ngày 2 lần để giải quyết được chứng mất ngủ hiệu quả 

Trà hương thảo  

Trà hương thảo có mùi thơm rất dễ chịu nên khá dễ uống và được nhiều người ưa chuộng. Loại trà này có tác dụng loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, cải thiện tinh thần và đặc biệt là giúp chữa chứng mất ngủ. Ngoài ra các thầy thuốc đông y còn sử dụng trà hương thảo để tăng cường não bộ giúp con người kiểm soát tâm trạng dễ dàng hơn. 

trà hương thảo

Cách làm trà hương thảo: 

  • Sử dụng ngọn cây hương thảo đang nở hoa, rửa sạch và sấy khô và bảo quản trong lọ thủy tinh. 
  • Khi pha lấy 1 nắm hương thảo hãm với nước sôi khoảng 5-10 phút là có thể sử dụng. 
  • Sử dụng đều đặn ngày 2 lần để có hiệu quả cao nhất. 

Trà hoa tam thất

Trà hoa tam thất là đáp án cho câu hỏi uống trà gì dễ ngủ. Nụ và hoa của cây tam thất có tác dụng rất tốt với hệ thần kinh. Sử dụng chúng sẽ giúp bạn an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn.

Uống loại trà này đều đặn thì tình trạng mất ngủ của bạn sẽ được giải quyết khi sử dụng loại trà này. Hoa tam thất có khả năng hạ huyết áp, cân bằng huyết áp nên những người bị bệnh về huyết áp không nên sử dụng. 

trà hoa tam thất

Cách làm và pha chế trà hoa tam thất: 

  • Bỏ hoa tam thất tươi vào nước sôi, sau đó đổ nước đầu đi để rửa sạch hoa rồi đổ thêm một lượt nước khác để uống. 
  • Một ấm trà hoa tam thất pha có thể sử dụng để uống nhiều lần cho đến khi không còn vị đắng. Tuy nhiên bạn không được dùng hoa tam thất để qua đêm vì sẽ mất chất và dễ bị đau bụng. 
  • Không nên sử dụng trà hoa tam thất vào ban đêm mà thay vào đó bạn nên sử dụng vào đầu buổi sáng và chiều thì sẽ có hiệu quả cao hơn. 

Như vậy chúng tôi đã giúp bạn giải quyết câu hỏi uống trà gì dễ ngủ, cách thực hiện và lưu ý khi dùng. Đặc biệt trước khi sử dụng các bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin để sử dụng hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết bạn đã có được những thông tin bổ ích và cải thiện được giấc ngủ của mình.

Ngoài ra để những ấm trà được pha có vị thơm ngon và chất lượng hơn hãy đến với gốm bát tràng Đoàn Quang của chúng tôi. Đảm bảo bạn sẽ có được những tách trà thơm ngon, đậm vị.

Xem Thêm : Uống trà thay nước có tốt không?

Thông tin liên hệ:

GỐM BÁT TRÀNG ĐOÀN QUANG

  • Địa chỉ: Số 384 Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh 
  • Điện thoại: 0909 116 270 – 0913 769 770
  • Email: quangnhubattrang@yahoo.com

Trả lời

Close Menu
×

Cart